Все, надоело. Больше не буду считать. Смысла не вижу. Среднесуточная за ноябрь: 2037 ккал (Жир: 99,84г, Белки: 77,12г, Углев: 206,28г). Без взвешивания еды попроще как-то живется. И не видишь этот ужас с БЖУ)
|
1964 ккал
|
Жир: 79,09г | Белк: 89,85г | Углев: 219,64г.
Завтрак: Фрутоняня Молочный Коктейль Банан, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сахар, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Bounty Bounty, Жареное Белое Мясо Индейки, Гречка Отварная. Обед: Сахар, Простоквашино Молоко 3,2%, Сахар, Простоквашино Молоко 3,2%, Руслада Сахарные Завитки, Harry's Сандвичный Хлеб Пшенично-Ржаной, Яйцо, Куриные Грудки (Жареные), Bounty Bounty. Ужин: Руслада Сахарные Завитки, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Сахар, Bounty Bounty. подробнее ...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
Периодически мне тоже надоедает, но все-равно возвращаюсь сюда. Я, например, не могу контролировать свой аппеттит. Он у меня всегда. С детства.
30 ноя 19 написано членом: Колькина Любимая
|
Это при какой активности?
30 ноя 19 написано членом: Kr11stina
|
При нулевой.) Даже без ходьбы.
30 ноя 19 написано членом: mrsmorphine
|
Завидую!) И вес не изменяется?
30 ноя 19 написано членом: Kr11stina
|
С 40 кило за два месяца 3 кг набралось на таком питании, но они нужны, видимо.) Выше не набирается, прыгает кг туда-сюда и все)
30 ноя 19 написано членом: mrsmorphine
|
Хотя, набралось больше всего, когда я кайфовала почти месяц на 2500-3000к после 1500, на 2к после такого уже без привесов обходишься.
01 дек 19 написано членом: mrsmorphine
|
офигеть, я мужик и у меня средняя такая...
01 дек 19 написано членом: jogr08
|
jogr08, ну я что-то разошлась)
01 дек 19 написано членом: mrsmorphine
|
Я на самом деле не вижу смысла придерживаться бжу. нормальные здоровые люди, без этих тупорылых фитнес загонов не парятся на этот счет. Они не думают что в этом куске печенья или курицы столько-то белка, потому что они ее съели и забыли.
Я пока считаю только ккал, т.к. нужно знать сколько я ем и добираю ли на восстановлении. Да и динамику отслеживаю с ощущениями. Надеюсь следующая неделя будет последняя с весами. Пора завязывать этот порочный круг.
01 дек 19 написано членом: AsterDeo
|
забываю все у вас спросить. вы с низкокалорийки сразу подняли? Или постепенно? Если постепенно, то как быстро набрали(сроки) норму в 2500ккал И по сколько поднимали в день/неделя
01 дек 19 написано членом: AsterDeo
|
В июне вроде среднесуточная была 500.) В июле резко на 1000-1200 перепрыгнула, когда как выходило. Пыталась по 50 в неделю прибавлять с тысячи, но это плохо получалось, не люблю есть ровно столько вот и все. Кое-как поднимала, с постоянными срывами из-за прошлого дефицита. К концу лета на 1500 ела. Потом резко озарение после поездки с мамой в цирпп (но не из-за самих слов врача, просто как-то само пришло) и перестала считать, с середины октября месяц ела примерно на 2500-3000к, тогда уже только набор веса пошёл. Он напрягает временами, ну а как иначе-то.) Ради эксперимента попробовала снова вести подсчёт, но уже отвыкла, да и раздражает знать, сколько ты ешь.
01 дек 19 написано членом: mrsmorphine
|
Вот сегодня так же. 2а дня считал. Выходило по 1600-1800- мало, нужно же где-то 2000-2500. Сегодня:завтрак, обед нормально. Перекусы: пряник и печенье, ладно. Ужин: обожрался на 4000ккал. Вывод: нахер было лезть в подсчет и дифеците. Рад, что хотябы не кроет так сильно тревога. Но Из за веса тоже переживаю, хотя набрать надо около 10кг в идеале. Но завтра хлынет водичка))
У вас такие зажоры с какой частотой встречаются? Я буквально 3ю неделю на восстановлении. За прошлую неделю 6 дней жрал одни шоколадки. На этой неделе 2 раза был зажор, но тоже сладким
01 дек 19 написано членом: AsterDeo
|
У меня зажоры только после того, как прыгнула на высокую калорийность прекратились, ну и сейчас уже нет. А летом стабильно дня 3 в неделю зажоры под вечер, до него все по плану, а потом как накроет.) Со временем их меньше и меньше будет) Но заметила, что подсчёт в моем случае чаще к зажору ведёт, без него как-то даже забываешь что раньше они постоянно бывали.
01 дек 19 написано членом: mrsmorphine
|
Понимаю...сама такая. Надоело...что эти срывы и зажоры что уже не считаю
06 дек 19 написано членом: Эвелина 29
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
mrsmorphine-Изменение Веса
|