ChelseaStrvtn- Журнал, 28 ноя 19

Параметры Пользователя ChelseaStrvtn | < Предыдущая Запись |Следующий >

Ben goed aant opletten want vrijdag ga ik naar een ‘all you can eat’ met de familie. Iemand tips om de schade beperkt te houden? :/

61 кг Потеряно до сих пор: 8,5 кг. Еще предстоит сделать: 6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 ноября 2019:

1407 ккал

Жир: 39,34г | Белк: 75,32г | Углев: 182,20г. Завтрак: Quaker Oats Express Naturel, Kiwi, Nestlé Nesquik. Обед: Boni Kipfilet Ovengebakken, Ei, Volkoren Brood, Knorr Bouillonblokje, Bruine Champignons. Ужин: Ratatouille, Delhaize Kipfilet, King's Crown Witte Bonen in Tomatensaus, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Olijfolie. Перекус/Другое: Alpro Soya Yoghurt Natuur, Kempi Mini Crackers, Appel, Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Alpro Soya Yoghurt Natuur. подробнее ...

Потеряно 4,2 кг за Неделю

19 Сторонников Поддержка

Комментария

gewoon genieten meiske! en neem erna de draad weer op.

28 ноя 19 написано членом: vetter dan vet

Zo is dat.😊

28 ноя 19 написано членом: Artwiest

Je bord al halvol groenten laden en dan pas kijken wat je nog wil?

28 ноя 19 написано членом: LieveVL

Wat mij dan helpt is op voorhand bedenken wat een normaal bord is voor mij, en me de eerste keer (ik ga toch altijd voor een 2e bord) daar aan proberen houden. Van daaruit idd alle groenten die je lekker vindt en wat aanvullen met andere zaken die je lekker vindt. Als je een 2e keer gaat ook eerst bedenken hoeveel honger je nog hebt, en hoeveel "goesting in" is. Als het uit goesting is, neem dan kleine hoeveelheden en geniet dubbel en dik. Drink water/spuitwater/thee/koffie. Hou frisdranken en alcohol beperkt. En geniet :D Komt helemaal goed

28 ноя 19 написано членом: Elkedemey

Oké bedankt!! Wish me luck ☺️

28 ноя 19 написано членом: ChelseaStrvtn

Een zakje xls medical nemen ;-)

28 ноя 19 написано членом: Eveliendra

Klinkt wat tegenstrijdig mss maar ik eet dan een beetje fruit voordat het begint zodat ik eigenlijk zonder echte of grote honger aan tafel ga. En volledig akkoord dat je door enkel water te drinken een heleboel kcal uitspaart. Maar op zulke events laat ik de alcohol echt niet staan😂 als jij dat wel kan: Zeker gaan voor de enkel water regel!

28 ноя 19 написано членом: crollie

Extra sporten 👌🔥

28 ноя 19 написано членом: SynThiicQ

Heel veel water drinken tussendoor en trager eten zodat je optijd weet dat je vol bent en dat je je niet gaat overeten.

28 ноя 19 написано членом: Alice Bell


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ChelseaStrvtn-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ChelseaStrvtn- Журнал, 28 ноя 19

Оставить свой Комментарий

ChelseaStrvtn-Изменение Веса