Ruslan Iron- Журнал, 28 ноя 19

Параметры Пользователя Ruslan Iron | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 ноября 2019

92 кг Потеряно до сих пор: 17,3 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 ноября 2019:

1318 ккал

Жир: 35,78г | Белк: 115,40г | Углев: 135,92г. Завтрак: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Белый Хлеб, Грудка Индейки, Картофельное Пюре, Мёд, Вода. Обед: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Грудка Индейки, Картофельное Пюре. Ужин: Квашеная Капуста, Куриная Грудка. Перекус/Другое: Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Домик в деревне Молоко 3,2%, Чай с Лимоном, Кофе с Молоком, Сырники Домашние, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки. подробнее ...

3367 ккал

Упражнение: Приседания - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Пресс - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Ruslan Iron-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Ruslan Iron- Журнал, 28 ноя 19

Оставить свой Комментарий

Ruslan Iron-Изменение Веса