Взвешивание (без записи в журнале) 27 ноября 2019
|
92,2 кг
Потеряно до сих пор: 39,2 кг.
Еще предстоит сделать: 12,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1988 ккал
|
Жир: 37,23г | Белк: 124,05г | Углев: 276,05г.
Завтрак: Exquisita Postre Placeres Light, Alfajor, Yogur Natural (Leche Descremada). Ужин: Exquisita Postre Placeres Light, Exquisita Postre Placeres Light, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Filete de Res (Consumir Sólo Magro), Pan de Salvado, Morrón. Перекус/Другое: Arcor Butter Toffees Chocolate, Jorgito Alfajor de Fruta, BC Mermelada Frutilla, Granix Galletitas sin Sal, Leche Descremada, Exquisita Postre Placeres Light, Pan de Salvado, Pan de Salvado, Naranjas, Manzana, BC Jugo de Naranja. подробнее ...
|
|
2858 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 12 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 25 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Отдыхать - 10 часа и 33 минуты, Спать - 12 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
