Взвешивание (без записи в журнале) 26 ноября 2019
|
59,4 кг
Потеряно до сих пор: 8,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2499 ккал
|
Жир: 184,74г | Белк: 132,45г | Углев: 86,30г.
Завтрак: Butter , Egg. Обед: Chicken Nuggets, Стокманн Салат с Сыром Фета, Raspberries, Avocados, Brazil Nuts, Lindt Горький Шоколад 85%. Ужин: Lindt Горький Шоколад 85%, Cheese, Peanuts, Strawberries, Herbal Tea, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Shrimp Tempura, Duck (Skin Not Eaten), Breaded Chicken Patty, Fillet or Tenders. подробнее ...
|
|
2000 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час и 20 минуты, Уборка - 15 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Приготовление Пищи - 4 минуты, Степпер - 2 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 9 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Стирка Белья - 3 минуты, Стоять - 20 минуты, Сидеть - 4 часа, Вождение - 5 часа и 17 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
