k_lenka.97- Журнал, 25 ноя 19

Начинаю все с самого начала 🙃
Вес на сегодняшний день (25.11.2019) 6️⃣7️⃣.2️⃣кг
В конце каждой недели буду подводить итоги и смотреть как уходит вес.
Планы на неделю:
1. Наладить питание (снизить потребление сладкого и мучного!);
2. Добавить активности (силовые тренировки или кардио).
Подсчет калорий будет не точный, не хочу сильно на этом зацикливаться.
Всем хорошей и продуктивной недели 🐾♥️

67,2 кг Потеряно до сих пор: 9,2 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1569 ккал

Жир: 113,86г | Белк: 81,02г | Углев: 61,61г.   Завтрак: Молочная Страна Сырок Творожный с Ванилином " Любимый". Обед: Columb Соевый Соус Классический, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Вареная. Ужин: Bonfesto Рикотта Лайт, Сало, Жареное Яйцо. Перекус/Другое: Грецкие Орехи, Миндаль. подробнее ...