Blondyhacker- Журнал, 25 ноя 19

Параметры Пользователя Blondyhacker | < Предыдущая Запись |Следующий >

всего лишь вкусняшка на 90 ккал перед вечерней бомбической тренировкой

Просмотреть Диетический Календарь, 25 ноября 2019:

861 ккал

Жир: 44,34г | Белк: 46,35г | Углев: 76,44г. Завтрак: Кофе с Молоком, Петровский Ватрушка с Картофелем. Обед: Салат из Пекинской Капусты, Ермолино Котлеты Домашние, Рис Отварной. Ужин: Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Творог (Обезжиренный). Перекус/Другое: Морковь, Мандарин, Яблоко Зеленое, Арахис, Очищенные Семена Подсолнечника. подробнее ...

1914 ккал

Упражнение: Круговая Тренировка - 45 минуты, Google Fit - 23 часа и 15 минуты. подробнее ...

9 Сторонников Поддержка

Комментария

рецепт?))

25 ноя 19 написано членом: 74Олеся

Мука 320г,дрожжи 4г, сахазам 2 таб, соль 1 ч.л. молоко 160г тёплое. Всё смешать и оставить в тепле на часик. Потом раскатывания кружки и наполняем пюре или творогом. Запечатываемо как беляшик и проминаем в лепёшечку толщиной 1см. Делаем надрезы от центра и лепестки разворачиваем в виде цветка. Оставляем в тепле на 20 минут. После в духовку на 180 градусов на 15-20 минут. Одна булка выходит 60 грамм. Каллораж минимальный. Утром в завтрак можно иногда.

28 ноя 19 написано членом: Blondyhacker


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Blondyhacker-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Blondyhacker- Журнал, 25 ноя 19

Оставить свой Комментарий

Blondyhacker-Изменение Веса