Trop contente! Apparemment on fond plus vite avec la marche qu'avec la course à pied...
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72,8 кг
Потеряно до сих пор: 6,8 кг.
Еще предстоит сделать: 13,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1997 ккал
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Жир: 72,03г | Белк: 79,14г | Углев: 251,86г.
Завтрак: Jardin Bio Pâte à Tartiner Chocolat Noisette, Carrefour Pain aux Céréales, Bjorg Lait de Soja Vanille, Confitures d'Abricots et de Conserves. Обед: Oeuf, Bacon, Mandarine, Carrefour Lait Demi Écrémé, Banane, Mangues, Sirop d'Erable, Confitures d'Abricots et de Conserves, Jardin Bio Pâte à Tartiner Chocolat Noisette, Pancakes. Ужин: Vinaigrette, McDonald's Hamburger, Prêt à Manger Wrap Poulet Caesar, McCain Frites Fraîches Coupe Rustique, McDonald's La Caesar Salade Poulet Croustillant. Перекус/Другое: Heudebert Les Crackers Nature. подробнее ...
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2195 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 15 минуты, Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 22 минуты, Отдыхать - 13 часа и 53 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 1,6 кг за Неделю
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Комментария
Je l’ai noté aussi du coup j’épargne mes genoux ... et de toi à moi je n’arrivais pas à courir plus de 5mn alors ça me va
23 ноя 19 написано членом: sosoyasli
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Ben oui on fond plus ..pour plusieurs raisons..ta fréquence cardiaque plus basse te fait taper directement dans le gras et pas dans le sucre notamment 😂
Et tu en fais plus longtemps également..pour un non sportif on commence à taper dans le gras à partir de 40 mn..15-20 mn pour un sportif.
23 ноя 19 написано членом: Cacao-75-
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Rajoute a ça que on se tasse avec l’âge ..au niveau squelettique...donc passé la fin de la croissance faut éviter les chocs squelettiques et privilégier natation vélo marche et musculation ce genre de choses.
Et surtout les étirements 😂
23 ноя 19 написано членом: Cacao-75-
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le gainage, tu as oublié le gainage !
23 ноя 19 написано членом: marcelo do brazil
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Le seul frein de la marche est que ça demande beaucoup plus de temps...sinon j'adore ça. Je vais essayer de me fixer une grosse marche chaque semaine, + 2 courses à pied (ça c'est juste pour mon rythme cardiaque).
23 ноя 19 написано членом: Claire.lune
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tu peux alterner marche normale et marche rapide)
23 ноя 19 написано членом: Cacao-75-
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Oui pense à mettre une gaine
23 ноя 19 написано членом: foreverbest
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1300 calories si tu veux perdres
23 ноя 19 написано членом: foreverbest
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Tu connais sa morphologie son sexe son activité pour balancer un nombre comme ça ? 😂
Arf..
Si mal maîtrisé lhypocalorique a part flinguer ton métabolisme..
24 ноя 19 написано членом: Cacao-75-
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Age poids taille ça suffit. Il n' y a qu' avec un deficit calorique qu' un individu peut perdre. Après peu importe qu' une personne peut reprendre si elle n' est pas rigoureuse dans le temps. Il y a un moment où il faut savoir ce qu' on veut. Les vqr sont bien trop élevées dans la très grande majorité des cas, et c' est pour cela qu' un grand nombre de personnes ne parvient pas à perdre du poids
24 ноя 19 написано членом: foreverbest
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Oui pour le déficit sauf que ...
Il peut être créé tout simplement en augmentant ton métabolisme 😂
Pout rappel 95% des régimes sont en échec reprise dans les 3-5 ans 80% reprennent dans l’année qui suit 🤣
24 ноя 19 написано членом: Cacao-75-
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L' hypocalorique c' est 1000, voir moins, pas 1300
24 ноя 19 написано членом: foreverbest
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Pourquoi les gens reprennent à ton avis? C' est de par leur comportement particulier, pas pour autre chose. Si une fois que tu as perdu du poids, tu reprends tes anciennes habitudes, il n' y aura pas de miracle.
24 ноя 19 написано членом: foreverbest
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Ah oui ?? 1000 ? 😂
Connais tu les valeurs moyennes pour un homme et une femme ?
Arf..
24 ноя 19 написано членом: Cacao-75-
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Et celui qui ne comprend pas, et qui ne s' interesse pas à ce qu' il fait, reprend, aucun mystère
24 ноя 19 написано членом: foreverbest
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Et sinon pour répondre à ta question ils reprennent parce qu’ils ont flingue leur métabolisme avec des régimes à la con ..ils sont détruit leur masse musculaire donc ils brûlent moins tout simplement et ils stockent.
24 ноя 19 написано членом: Cacao-75-
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Un régime est considéré comme étant hypocalorique à 1000 calories. Et dans l' absolu, s' il s' agit de 1000 bonnes calories, je t' assure que tu ne vas pas mourir.
24 ноя 19 написано членом: foreverbest
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Encore une fois regarde Fabien qui est à 5000 calories et aucun gras..tu vois ses veines..
Le prob vient pas du carburant mais du moteur..plus ton moteur est puissant plus il consomme de carburant 🤪
24 ноя 19 написано членом: Cacao-75-
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Ils reprennent car ils font n' importe quoi tu sais bien, rien à voir, ou très peu, avec le métabolisme
24 ноя 19 написано членом: foreverbest
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Lhypocalorique ne fonctionne que sur courte période et doit être encadré par un pro sinon yoyo 🪀
24 ноя 19 написано членом: Cacao-75-
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Claire.lune-Изменение Веса
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