ananas_reva- Журнал, 23 ноя 19

у меня такая же проблема, спасаюсь жирами- орехи, яйца с беконом, творог жирный, соответственно срезаю угли, что бы влесть в калораж  

дефицит сильный? 

ПростоАллапохудела , не знаю сколько в процентах, но ни на ~900 -1100 калорий. Почему не так много? Потому что я сижу на гормонах из-за заболевания легких и иначе не сбросить ни килограмма.  

Это сложно, но голод возьмёт свое, как ни крути 

Всегда самым главным приемом пищи был ужин, боролась и поборола эту привычку. Ужинаю довольно поздно, но не переедаю, курочка и салатик овощной например. Если уж не в могилу, то ем морковку))