Взвешивание (без записи в журнале) 22 ноября 2019
|
71,1 кг
Потеряно до сих пор: 26,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1625 ккал
|
Жир: 47,46г | Белк: 63,82г | Углев: 245,76г.
Завтрак: Ovo, Mamão Papaia, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Itambé Leite sem Lactose . Обед: Turquesa Feijão Carioca, Arroz Branco (Longo, Cozido), Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Maminha, Tomates Vermelhos, Pepino (com Casca), Repolho Verde, Alface Americana, Tomates Vermelhos, Pepino (com Casca), Repolho Verde, Alface Americana, Vagem Cozida, Couve-de-Folhas, Beterrabas, Abóbora, Cenouras Cozidas. Ужин: Queijo Coalho, Tapioca de Frango, Vó Philó Açaí com Xarope de Guaraná . Перекус/Другое: Banana Prata. подробнее ...
|
|
2279 ккал
|
Упражнение:
Эллипсоид - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
SUELLEN GALINDO DALTO-Изменение Веса
|
