samychef- Журнал, 21 ноя 19

ingredientes? 

Pão de francês 3 ovos mexidos Hambúrguer de grão de bico (comprei pronto da super bom) Alface, tomate e geleia de pimenta Batata rústica : Descasca e corta as batatas em 8 partes Coloca no forno (200 graus) por 30 minutos Temperei com sal rosa, pimenta do reino Páprica doce e ervas finas.  

Como quase tudo do vegetariano só não como soja nem nada de soja, porque acho que não é comida, prejudica pra caramba a saúde (do homem principalmente rico em estrogênio que é hormônio feminino, é um crime dar soja pra meninos em idade de crescimento, engorda, da traços femininos, reduz o órgão sexual e um monte de alterações hormonais, altamente inflamatório e as proteínas que tem só são absorvidas menos de 20% então é só estudar um pouco e ver o tamanho da besteira que é, vai ter gente que vai querer discutir e eu não vou retrucar, ok! Só pra constar! 

O lanche achei show! 👏🏻👏🏻 

Falei 20% mas não me recordo exatamente o número sei que é bem baixo ! 

FJMPontes Concordo contigo, temos ótimas fontes de proteína vegetal além da soja, sempre índico a quem for seguir uma alimentação vegetariana ou até msm vegana, passar no nutricionista antes Ele vai fazer uma dieta, que tenha os valores e as necessidades que cada indivíduo necessita e periodicamente fazer exames pra saber como vc está... enfim pra mim aliado a tudo isso q eu falei e fazendo musculação tenha tido resultados muito positivos Vlw pelo comentário 

@fjmpontes concordo com vc, soja é lotado de antinutrientes, aquela "proteína texturizada" então, é o resto do resto do processamento da soja para retirada do óleo. Já fui vegetariana e tentava comer e toda vez eu passava mal quando comia. Aquilo não é comida de verdade. Este lanche aqui é bem mais rico em nutrientes com certeza!!