melissaknight- Журнал, 21 ноя 19

Finally after watching calories and running yesterday I got another pound down after plateauing for the past couple months. So excited! I can't wait to get into the 150's.

74,8 кг Потеряно до сих пор: 10,3 кг.    Еще предстоит сделать: 11,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2735 ккал

Жир: 128,85г | Белк: 153,23г | Углев: 251,94г.   Завтрак: Coffee-Mate Sugar Free Peppermint Mocha Liquid Coffee Creamer, Well Wisdom Vital Whey Natural Cocoa, The Chia Co Black Chia, Two Good Blueberry Greek Yogurt. Обед: Sun Harvest Sunflower Seed Butter, The Chia Co Black Chia, Spinach , Cocoa Powder (Unsweetened) , Well Wisdom Vital Whey Natural Cocoa, Blackberries , Califa Farms Coconut Almond Milk Blend. Ужин: General Mills Chex Mix Traditional, Ore-Ida Tater Tots, Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef , Pillsbury Sugar Cookies. Перекус/Другое: Pistachio Nuts , Diamond of California Slivered Almonds, Pumpkin Pie , Well Wisdom Vital Whey Natural Cocoa, Two Good Blueberry Greek Yogurt, Protein2o Protein Infused Water. подробнее ...