ameliaditta- Журнал, 21 ноя 19

Параметры Пользователя ameliaditta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 ноября 2019

58,3 кг Потеряно до сих пор: 14,7 кг. Еще предстоит сделать: 0,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 ноября 2019:

1682 ккал

Жир: 54,81г | Белк: 87,06г | Углев: 203,04г. Завтрак: Quaker 3 In 1 Rasa Cokelat. Обед: Rendang, Nasi Putih. Ужин: Barco Coconut Cooking Oil, SuperIndo Smoked Beef, ABC Saus Sambal, San Remo Wholemeal Spaghetti, Tomat Merah, Daging Sapi Giling. Перекус/Другое: Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Melon, Frisian Flag Milky Cokelat, Siomay. подробнее ...

1787 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Беговая Дорожка - 20 минуты, HIIT - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,9 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

ameliaditta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю