johnpersico- Журнал, 20 ноя 19

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 ноября 2019

67,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 2,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 ноября 2019:

1998 ккал

Жир: 83,60г | Белк: 27,01г | Углев: 286,78г. Завтрак: Bananas, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Ужин: Bacon, Smucker's Red Raspberry Jam, Butter, Regular Beer, Original Pancake House Swedish Pancakes. Перекус/Другое: Tortilla Corn Chips, Hershey's Dark Chocolate Nuggets with Almond, Nature Valley Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut. подробнее ...

2449 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 12 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 12 минуты, Бег - 10 км/ч - 34 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 27 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,6 кг за Неделю

8 Сторонников Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю