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10 gr de beurre + 60 gr de pain + jus detox (carrotte/concombre/citron) + 1 yaourt nature . bon appetit les amis :-) force et courage

1121 ккал Жир: 39,85г | Белк: 30,77г | Углев: 166,56г.   Завтрак: Envia Yaourt Nature Maigre 0%, Café, Carrefour Pain de Mie Nature, Auchan Beurre Doux. Обед: Pommes, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Poivrons Rouges Doux, Pâtes (Cuites), Ail, Rustica Jus de Citron , Auchan Avocat. Ужин: Jacquet Pain de Mie Nature, Clémentines, Galbani Ricotta, Bouillon de Légumes, Oignons, Courgette, Pommes. Перекус/Другое: Crêpes Nature, Noix de Cajou, Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés. подробнее ...

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Комментария 
👍 ! Fait la même chose avec du « vrai pain » a la place du pain de mie. Ça paraît anodin et pourtant ça fait toute la différence 😉. Le pain de mie indus est plein de sucre caché. Je l’ai supprimé , les kilos de sont envolés. Bonne journée 😊 
20 ноя 19 написано членом: carosery
Je vais essayé. Le problème c est que je n ai jamais de pain le matin :-/ 
20 ноя 19 написано членом: jess180818
Tu le congèles. Tu te sors une demi baguette du congèle le soir avant d’aller au lit. Vous êtes combien dans la famille ? Nous on est 4, on sort une baguette tous les soirs, ce qu’on ne man pas va dans la boîte à pain et le lendemain, un petit coup au grille pain, et il est comme sorti de la boulangerie ! 
20 ноя 19 написано членом: carosery
Moi je le congèle aussi... baguette... pain tranché... le tranché je le sors même le matin et hop au grille pain... picard vend du pain congelé ... des petits pains trop bons! 
20 ноя 19 написано членом: sosoyasli
Merci les filles pour les conseils :-) nous sommes 3  
20 ноя 19 написано членом: jess180818
Oui Soso je confirme j’avais pas précisé. Pain tranché je le fais aussi des fois, ça marche bien. Faut juste bien fermer le sac sinon la mie cuit par le froid. Mais ça marche super bien. A 3 vous pouvez avoir une demie baguette qui part le matin à l’aise 😉 !! 
20 ноя 19 написано членом: carosery

     
 

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