816_926- Журнал, 20 ноя 19

Параметры Пользователя 816_926 | < Предыдущая Запись |Следующий >

어제 무려 2400칼로리를 먹었어요 핫핫핫

다행히 6~7시 사이에 치킨을 클리어해서
6시 이후 금식 미션은 나름 지켰어요 ㅋㅋ
(걷기2시간+런지100개도 완료)

평소에는 800~1200 칼로리 사이로 먹고
일주일에 1번은 2000 정도 먹기로 결심했구요

오늘도 6시 이후 금식 (그전에 3끼 다 챙겨먹기)
& 운동1시간 이상
& 물 많이 + 비타민 영양제
화이팅하겠습니다!!!

64,4 кг Потеряно до сих пор: 1,2 кг. Еще предстоит сделать: 12,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 ноября 2019:

1638 ккал

Жир: 90,67г | Белк: 61,71г | Углев: 150,76г. Завтрак: 호두, 아몬드, 사과. Обед: 김치, 쌈장, 삼겹살, 현미잡곡밥, 미역국. Ужин: 귤, 우유, 초이스엘 후르츠 그래놀라, 과일샐러드. Перекус/Другое: 닥터유 다이제 초코, 해태 홈런볼 초코. подробнее ...

Набралось 1,4 кг за Неделю

10 Сторонников Поддержка

Комментария

운동 빵빵하게 하셨습니다. 하루 정도야 좀 먹어도 괜찮습니다.

20 ноя 19 написано членом: epdlwl

운동만 꾸준히 하는 습관들이고 나면 폭식하더라도 며칠 식단하면 금방 또 쭉쭉빠지더라고요

20 ноя 19 написано членом: nadafo


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

816_926-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

816_926- Журнал, 20 ноя 19

Оставить свой Комментарий

816_926-Изменение Веса