Bropa- Журнал, 19 ноя 19

Back at it with my fav Breakfast! GF Oatmeal, topped with A few Pecans & Almonds and a veggies Omelette. 400 Cals! 🥚🍳🥜 🌾 🙏🏼😊

---

1776 ккал

Жир: 69,85г | Белк: 160,35г | Углев: 137,06г.   Завтрак: Mushrooms, Bob's Red Mill Rolled Oats, So Delicious Coconut Milk, Brown Sugar, Sweet Onions, Almonds, Egg White. Обед: Radish, Red Cabbage, Cucumber (with Peel), Pecan Nuts, Skinless Boneless Chicken Breast, Baby Carrots, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix, La Grille Signature Steakhouse, Light Ranch Dressing. Ужин: Cooked Broccoli (from Fresh), Progressive Omegessential, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Butternut Winter Squash, Butter. Перекус/Другое: Three Berry Blend, Promasil Isolate Decadent Chocolate, Bananas, Gala Apples, Coconut Milk, Cucumber (with Peel), Light Ranch Dressing, Fat Free Cottage Cheese, Genuine Health Fermented Vegan Protien, Organic Chia Seed. подробнее ...

2993 ккал

Упражнение: Бикрам Йога - 1 час, Отдыхать - 7 часа и 39 минуты, Спать - 8 часа, HIIT - 21 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Вождение - 1 час. подробнее ...