bircan51- Журнал, 17 ноя 19

Параметры Пользователя bircan51 | < Предыдущая Запись |Следующий >

gunluk 1.5 saat yuruyuse ragmen durdurulamayan bir kilo alimi hayret

88,2 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 5,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 ноября 2019:

3039 ккал

Жир: 90,39г | Белк: 121,37г | Углев: 433,15г. Завтрак: Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası. Обед: Fanta Fanta, Kemalpaşa Tatlısı, Lahmacun. Ужин: Doğal Peynir, Beyaz Ekmek, Menemen. подробнее ...

2602 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 16 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 19 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,3 кг за Неделю

8 Сторонников Поддержка

Комментария

ne kadar dogrudur bilmiyorum ama ayni skntiyi bir donem bende yasadim ve anlam veremedigim bir stres yarattı bende ve arastirdim sporun fazlasida kilo aldiriyormus oyle yaziyordu nette .. tabi ne kdr dogru bilemem sporcu yada cok spor yapabilen biri deglm ama boyle okudum :)

18 ноя 19 написано членом: esrasultan

Aldığınız kalori, yaktiginizdan fazla ise Kilo veremezsiniz. Eğer değilse ve siz hala Kilo vermiyorsaniz bir doktora başvurmanizi tavsiye ederim. Başka bir sıkıntı olabilir. Örneğin 1,5 saat yürüyüsle yaklaşık 1,5 dilim ekmek anca yakılıyor. Kalori hesabınızi dikkatlice yapın. Fazla spor Kilo aldırmaz. Kas oraniniz artarsa kilonuz yüksek çıkar ama bu 1,5sa yürüyüsle değişmez. İyi günler dilerim.

18 ноя 19 написано членом: zeynora

Ekmek hesabınız yanlış

18 ноя 19 написано членом: bircan51


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

bircan51-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

bircan51- Журнал, 17 ноя 19

Оставить свой Комментарий

bircan51-Изменение Веса