Да капец.... Вот, что я сделала сейчас... Охерела от привеса и убрала весы на неделю, попробую взвешиваться раз в неделю, надоели эти ежедневные переживания по поводу привесов/отвесов... Еду взвешивать буду, а себя до сл воскресенья нет... Две недели на антибиотиках... Значит полный отказ от алкоголя (хотя и от тренировок ((((((... Пневмония) и постараюсь чисто питаться... Вот и посмотрю что будет со мной
|
60,6 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1537 ккал
|
Жир: 61,19г | Белк: 84,41г | Углев: 147,17г.
Завтрак: Чай, Ленивые хачапури в лаваше, Сахар, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое). Обед: Сырный Суп, Сочинский Хлебокомбинат Хлеб Пряный. Ужин: Редис, Помидоры, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Перекус/Другое: Балтика Пиво Безалкогольное, Ленивые хачапури в лаваше, Квашеная Капуста, Чай. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
1 до 20 из 21
Комментария
Я тоже сначала каждый день взвешивалась,а потом решила раз в неделю буду.А то получается психологическая зависимость какая то.Пока вроде норм.А вообще говорят надо на объемы обращать внимание,а не на кг.
16 ноя 19 написано членом: Vinogradd72
|
Ну да, зависимость, я их сейчас под шкаф запихнула с глаз долой))))) причём по объёмам и вещам всё чудесно... Конкретно сегодняшнее утро проснулась жуть какая отекшая, кд, да ещё и кучу таблеток пью в инструкции к некоторым написано, что воду задерживают... Так что понимаю, что привес объясним, но цифра 60.6 при уже минимуме 59.1...бесит
16 ноя 19 написано членом: e.matveeva.2012
|
У вас всё получится.У меня вес 66.6кг,хочу хотя бы 61,но что то никак.Когда начала было 68,5 где-то.Но я без зала, только дома,но с работы хожу пешком-получается 11000-12000.А сейчас морозы начинаются,но пока хожу.Так что будем надеяться,что у нас всё получится.Удачи!!!Выздоравливайте
16 ноя 19 написано членом: Vinogradd72
|
Спасибо))) у всех всё получится. Я начала с 69,цель поставила 60...дошла до 60ти,сдвинул еще на 3кг...и вот они еле еле уходят, но уйдут
16 ноя 19 написано членом: e.matveeva.2012
|
А как Вы будете отслеживать динамику и делать выводы?))
17 ноя 19 написано членом: greenkrapiva
|
Отслеживать динамику веса - взвешиваясь раз в неделю и подзабив на ежедневные взвешивания... Я только попробую, может потом вернусь к ежедневным, а пока просто хочется отпустить ситуацию немного :)
17 ноя 19 написано членом: e.matveeva.2012
|
У меня в начале лета у весов батарейка села, я из в шкаф засунула и больше не доставала. От них одно расстройство. По одежде и по зеркалу намного приятнее ориентироваться.
17 ноя 19 написано членом: SeamnyO
|
я, если и убираю весы в шкаф "с глаз долой", то утром обычно достаю😂..
17 ноя 19 написано членом: ПоляЛЛ
|
Я на дефиците взвешиваюсь 1,11,21 очень удобно, на поддержке/профиците раз в неделю. Это не закон но нормально не зацикливаться на цифрах - отражение информативнее и пояс ))
17 ноя 19 написано членом: knopockalv
|
Пневмония это серьезно. Сейчас главное лечится. Мой муж при пневмонии в больницу попал, скинул 6 кг за неделю. А мы тут напрягаемся🙂
17 ноя 19 написано членом: ETyanutova
|
Скорейшего Вам выздоровления!
17 ноя 19 написано членом: ETyanutova
|
а какой смысл каждый день вес регистрировать? очень много факторов, которые могут "в моменте" влиять на вес: соль, углеводы, потеря и потребление воды и тд... если вы не спортсмен на подводке к взвешиванию/выступлению, общую тенденцию достаточно фиксировать раз в неделю
17 ноя 19 написано членом: dmedny
|
Самое главное, выздоравливайте, пусть все у Вас будет хорошо💪
17 ноя 19 написано членом: ОльгаЮля
|
ПоляЛ, надеюсь завтра не достану 🤣
17 ноя 19 написано членом: e.matveeva.2012
|
17 ноя 19 написано членом: e.matveeva.2012
|
SeamnyO, по одежде и зеркалу у меня одна радость, в давнопозабытые вещи чудесно влезаю, а лежали долго до времён "когда-нибудь может влезу"
17 ноя 19 написано членом: e.matveeva.2012
|
- взвешивайтесь не чаще раза в две недели - так будет обьективнее
- не обезательно мелко есть - главное дневной калораж - если вам проще насытиться плотно на обед - делайте это - но оставайтесь в запланированной калорийности
- учитывайте абсолютно все - соусы помидоры и тд
- забудьте про вес- измеряйте метром талию попу руки и грудь - обьемы более обьективны - но тоже не чаще раз в 2 недели
Чудес не бывает - если вы будете потреблять енергии меньше чем расходуете - вы будете худеть
Удачи!
17 ноя 19 написано членом: nofattopor
|
nofattopor, в Ваших советах нет рационального смысла для человека, который в начале пути. Она должна понимать, что ежедневные колебания веса - это нормально и какие причины этого могут быть.
Вот теряет она по 400 гр. в неделю, например. За две недели 800 гр. И вот перед очередным взвешиванием - стресс и недосып - плюс 1.2 кг воды. Это видно на весах, но нет знания и понимания причин в голове. В результате - ещё большее расстройство и дезорганизация.
17 ноя 19 написано членом: greenkrapiva
|
dmedny, общая тенденция - это сравнение средненедельных весов в течение нескольких месяцев, а не случайные взвешивания раз в неделю или две. Вы хотите полагаться на случайности или понимать принципы работы системы?
17 ноя 19 написано членом: greenkrapiva
|
18 ноя 19 написано членом: ETyanutova
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
e.matveeva.2012-Изменение Веса
|