Взвешивание (без записи в журнале) 16 ноября 2019
|
60 кг
Потеряно до сих пор: 7,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1813 ккал
|
Жир: 124,42г | Белк: 104,28г | Углев: 80,76г.
Завтрак: Sunflower Oil, Lindt Горький Шоколад 85%, Pink Salmon (Cooked, Dry Heat), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Green Tea, Blueberries , Butter , Egg, Natural Cheese. Обед: Nut Mixture with Seeds, Milbona Greek Style Yogurt 10%, Hulled Sunflower Seeds, Avocados , Cucumber (Peeled) , Scallions or Spring Onions , Spinach , Shrimp Tempura, Vegetable Spring Roll, Ростик'c - KFC Ножка (3). Ужин: Cheddar or American Type Natural Cheese, Avocados , Zucchini. подробнее ...
|
|
2193 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 9 минуты, Крутить Обруч (Хулахуп) - 20 минуты, Принятие Ванны - 35 минуты, Баня (Сауна) - 15 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Фитнес - 41 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Стоять - 15 минуты, Сидеть - 2 часа, Вождение - 30 минуты, Степпер - 2 минуты, Приготовление Пищи - 18 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Уборка - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 55 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
