|
Всем привет! меня зовут Настя, мне 33 года и я мама двух девочек (старшей 13 лет, младшей - 1 годик). Поняла, что без работы над собой постепенно превращаюсь в бесформенную, погрязшую в домашних делах домохозяйку в декрете. Больше всего пугала мысль о том, как бы не докатиться до того, когда девушки начинают оправдывать свой ужасный внешний вид фразами типа: "дак я же в декрете" или "ну дак я 2-х детей родила, какой может быть 42 размер и 50 кг". Всё это не правда! Всё может быть! Возраст и количество детей не помеха прекрасному внешнему виду!
С августа 2019 занимаюсь pole dance, с октября 2019 стараюсь придерживаться правильного питания и считаю колории.
При росте 160 моя цель 47 кг
|
51,8 кг
Потеряно до сих пор: 4,7 кг.
Еще предстоит сделать: 4,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
924 ккал
|
Жир: 45,22г | Белк: 58,19г | Углев: 74,39г.
Завтрак: Кофе с Молоком. Обед: Талицкий Молочный Завод Творог 5%, Арла Сыр Натура Сливочный, Мореслав Мойва Холодного Копчения. Ужин: Блины на Молоке, Чай. Перекус/Другое: Фармстандарт Ферро Гематоген, Чай, Ромкор Балык Гусарский, Кофе с Молоком, Кореяна Спаржа по-Корейски, Чай, Яблоко Зеленое, Ромкор Балык Гусарский, Кофе с Молоком. подробнее ...
|
|
1343 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
