Добрый день) начала свой нелегкий процесс похудения с 7 октября, вступила в марафон, где диетолог расчитала мне ПП на 1400ккал/ сутки. В составе марафона активно худела на протяжении четырёх недель, теперь воюю со своим весом сама в гордом одиночестве с помощью приложения! 💪😑💪 Мои исходные параметры: рост 178см, вес 105.5 кг, Ог- 113, От- 90, Об- 120см. Цель моя 80 кг.
|
1318 ккал
|
Жир: 69,96г | Белк: 70,23г | Углев: 104,65г.
Завтрак: Кофе с Молоком, Омлет с Молоком, Балтийский берег Горбуша Слабосоленая. Обед: Свинина Запеченая, Салат Овощной со Сметаной. Ужин: Салат Овощной со Сметаной, Балтийский берег Горбуша Слабосоленая. Перекус/Другое: Good Food Манго Сушеное. подробнее ...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
Nazarova1981 согласна! Но если человек сам решил похудеть, то при поддержке таких же, как он, худеется легче! Проверено на себе за 2 месяца))
13 ноя 19 написано членом: nundik1
|
Ko1dun Следите за пользователем ZdunZhora. Он объявляет начало марафона. Марафон ежемесячный. Сейчас идет ноябрьский))
13 ноя 19 написано членом: nundik1
|
здравствуйте) случайно диетолога не Лена зовут?)
13 ноя 19 написано членом: judancer
|
nundik1, ZdunZhora не найден. Имя, фамилия нужна
13 ноя 19 написано членом: Ko1dun
|
А мне тоже диетолог насчитала 1270 ккал дефицита. Вес начальный 67 при росте 168,начала с 1 октября. Сбросила 5 кг за месяц.
13 ноя 19 написано членом: Надежда Леонидов
|
Через 4 недели похудения мой вес 100кг,
Ог - 109см, От- 87см, Об-115см.
На этих 1400ккал я голода не чувствую, углеводы знаю что надо есть около 150г в сутки, но редко выходит, по природе люблю больше мясо, сыр, яйца, творог, сметану, овощи, грибы😋🤤🤤🤤 но если сильно вдруг захочется сладкого ем сушеное манго или делаю домашний мармелад из мороженых ягод))) всем спасибо за советы😇💪 даже не ожидала столько коментов
13 ноя 19 написано членом: Tanya Indina
|
Ну здесь при вводе параметров приложение рассчитывает норму калорий) или попросить рассчитать профессионала--диетолога)
13 ноя 19 написано членом: Tanya Indina
|
13 ноя 19 написано членом: nundik1
|
ждунжора есть у меня в подписках
13 ноя 19 написано членом: Зими
|
Во всех марафонах выставляют низкие калории, так как им нужен результат. Вы же платите им деньги и рассчитываете похудеть. Вот они и издеваются. А если ещё и со спортом, то функционалами задалбливают. Девушки как сраные веники у них занимаются. Очень тяжело
13 ноя 19 написано членом: nad31830
|
Этот подсчёт калорий которые вам нужны... мне каждое приложение по разному считает с одними и теми же данными от 1350 до 1500 🙀 диетолог 1460 насчитала, но при весе меньше, чем сейчас на 3кг
17 ноя 19 написано членом: drugrikki
|
Хочу вступить в марафон но где это и как не понимаю (((
17 ноя 19 написано членом: Marina683
|
Посмотрите по разным социальным сетям, этих марафонов очень много) я в контакте случайно наткнулась)
17 ноя 19 написано членом: Tanya Indina
|
dietolog_ella в инстаграмме, проводит классные марафоны.
18 ноя 19 написано членом: Nazarova1981
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Tanya Indina-Изменение Веса
|