natalia.fmr- Журнал, 12 ноя 19

{ abóbora recheada e queijo grelhado } . 562kcal

1/2 abóbora assada
1 copo de folhas de espinafre
4 c.s mozzarella (256kcal)
5 c.s arroz
Cogumelos de ontem que sobraram
Azeite
Sal
Pimenta

---

1130 ккал

Жир: 47,94г | Белк: 54,51г | Углев: 136,43г.   Завтрак: Coffee, Lemon. Обед: Spinach , Olive Oil, Red Cabbage, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Mozzarella Cheese, White Rice, Butternut Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked) . Ужин: Da Terrinha Tapioca, Coconut Oil, Mozzarella Cheese, Egg, Tangerine. подробнее ...

1928 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...