veranika90- Журнал, 12 ноя 19

ровно 1 кг за месяц. С одной стороны хорошо, не быстро. С другой, ожидала больше..до верхней границы нормы еще 5, 4. Если такими темпами то до юбилейного года на фс должна быть в форме. Ну а потом можно будет и на нижнюю норму 54 замахнуться).

68,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 12,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1599 ккал

Жир: 72,54г | Белк: 92,68г | Углев: 144,45г.   Завтрак: Большая Кружка Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), ARO Масло Крестьянское, Сыр Эдам, Белый Хлеб. Обед: Сыр Эдам, Спагетти, Алые Паруса Котлеты из Филе Горбуши. Ужин: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Окей Лечо по-Домашнему, Котлеты из Индейки. Перекус/Другое: Чай с Лимоном, Зеленый Чай. подробнее ...