Взвешивание (без записи в журнале) 11 ноября 2019
|
60,8 кг
Потеряно до сих пор: 6,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1818 ккал
|
Жир: 134,47г | Белк: 104,33г | Углев: 45,99г.
Завтрак: Chicken Stock (Home Prepared) , Lindt Горький Шоколад 85%, Black Tea, Chicken Feet (Boiled), Brown and Serve Pork Sausage, Sunflower Oil, Egg. Обед: Blueberries , Raspberries , Milbona Greek Style Yogurt 10%, Let's Do Organic Unsweetened Coconut Flakes. Ужин: Myprotein Organic Coconut Flour, Farmer's Cottage Cheese, Sour Cream, Egg, Seaweed (Prepared with Soy Sauce), Smoked Salmon, Green Olives, Cucumber (Peeled) . подробнее ...
|
|
2409 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 35 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 14 минуты, Стирка Белья - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Стоять - 20 минуты, Отдыхать - 7 часа и 14 минуты, Супермаркет Торговый - 35 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Уборка - 2 часа, Мытье посуды - 15 минуты, Приготовление Пищи - 25 минуты, Степпер - 2 минуты, Вождение - 25 минуты, Сидеть - 2 часа, Принятие Душа - 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
