|
ini gimana ya sobat fs. masa ya bb ku harus nya 38kg. apa ga kurus bngt tuh 🤕 TB cm 153cm
|
1496 ккал
|
Жир: 59,15г | Белк: 100,48г | Углев: 152,29г.
Завтрак: Yogurt Polos, Yeo's Soy Bean Milk, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Oatmeal Rasa Coklat, Telur Rebus. Обед: Kem Chicks Sayur Toge, Sinti Sambel Pecel, Ikan Kembung, Tomat, Wortel, Buncis, Tempe, Tahu Kukus. Ужин: Wortel, Buncis, Tomat, Sinti Sambel Pecel, Ikan Kembung, Kem Chicks Sayur Toge, Tempe, Tahu Kukus. Перекус/Другое: Edamame, Yakult Yakult, Skippy Creamy Peanut Butter , Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Apel Gala, Pepaya. подробнее ...
|
|
1481 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 43 минуты, Спать - 7 часа и 47 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
sama ka aku juga tb 153 skarang bb 56😓
10 ноя 19 написано членом: dewiles
|
Wah, persennya besar banget 15%... Aku pernah liat sumber lain cukup 10% aja kok 😄 Toh yg penting itu sehat, percaya diri... Kalau ideal tapi kurang sehat atau ngga PD kan sama ajaa...
10 ноя 19 написано членом: Caramelade
|
Kalau dari yang saya hitung yang pakai 15% itu bb ideal 46,05 kg, kalau yang pakai 10% itu bb ideal 47,7 kg.
10 ноя 19 написано членом: sofiaagata
|
Ya kan jd bingung 🤕
Klw di aplikasi mifit ku. Bb ideal ku 49.80kg.
10 ноя 19 написано членом: miny wan
|
bb ideal saya 49.3kg, tp skrg bb saya 54.8kg :(
11 ноя 19 написано членом: cacaqu
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
