|
Café da manhã diferente pra quem tá com vontade de doce: Panqueca de chocolate com banana e amendoim
|
1753 ккал
|
Жир: 57,29г | Белк: 109,99г | Углев: 208,00г.
Завтрак: Canela, Açúcar, Itambé Leite em Pó Desnatado, Mavalério Cacau em Pó Alcalino 100%, Natural Life Farelo de Aveia, Banana Prata, Amendoim, Café com Açúcar, Ovo Frito, Clara de Ovo. Обед: Filé de Frango Grelhado, Cebolas, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Ужин: Carne de Vaca Moída, Banana da Terra, Ovo Frito, Canela, Itambé Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar. Перекус/Другое: Qualitá Biscoito de Polvilho, Amendoim, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Mavalério Cacau em Pó 100%, Itambé Leite em Pó Desnatado, Batavo Iogurte Integral Natural, Banana Prata. подробнее ...
|
|
 Комментария
como faz essa panqueca? Está com um cara ótima 🤤
09 ноя 19 написано членом: verinha-29
|
Verinha, tá aí a receita.
Massa:
1 ovo e 1 clara
1 colher de sopa de farelo de aveia
1 colher de sopa de cacau em pó
1/2 colher de sopa de psyllium (opcional, inclusive não usei)
Adoçante a gosto
Mistura tudo e faz na frigideira
Se for como eu que gruda tudo nas panelas mesmo elas sendo antiaderentes também dá pra colocar 1/2 colher de sopa de goma de tapioca que ajuda a desgrudar mais da frigideira
Recheio:
1 banana amassada
1 colher de sopa de leite em pó (usei desnatado)
1 colher de sopa de amendoim triturado ou paçoca proteica
Mistura os 3 e está pronto, esse recheio fica uma maravilha de delicioso
09 ноя 19 написано членом: geysarodrigues
|
Obg, vou fazer para experimentar
09 ноя 19 написано членом: verinha-29
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
geysarodrigues-Изменение Веса
|
