Claire.lune- Журнал, 06 ноя 19

Параметры Пользователя Claire.lune | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 06 ноября 2019

74,1 кг Потеряно до сих пор: 5,5 кг. Еще предстоит сделать: 15,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 ноября 2019:

1622 ккал

Жир: 63,70г | Белк: 69,82г | Углев: 192,25г. Завтрак: Carrefour Pain de Campagne, Bonne Maman Confiture Abricot, Bjorg Soja Douceur et Calcium, Casino Beurre Tendre Doux. Обед: U Crocodiles, Bonneterre Chocolat Noir Mendiant, Cazaubon Yaourt Vanille, Guacamole, Carrefour Pain de Campagne, Picard Pavé de Saumon Mariné Aromatisé au Citron et au Poivre, Lima Udon. Ужин: Mandarine, Picard Soupe Kao Soi. подробнее ...

2101 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 34 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 11 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,9 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка

Комментария

Contente d'attaquer la seconde moitié! Motivée!

06 ноя 19 написано членом: Claire.lune

Hello ! J’évite le sujet polémique, mais au cas où tu voudrais des pistes de menu équilibré, j’ avais établi un menu à 1800kcal sur mon profil pour ceux que ça aideraient. Il respecte les recommandations actuelles : 0,8 à 1g de protéines par kilo, 35-40% de lipides, les glucides complètent toujours la ration ; 30g de fibres. Il est ajustable bien sûr. 👍🏻

25 ноя 19 написано членом: Off-222


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Claire.lune-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Claire.lune- Журнал, 06 ноя 19

Оставить свой Комментарий

Claire.lune-Изменение Веса