Взвешивание (без записи в журнале) 06 ноября 2019
|
48,5 кг
Потеряно до сих пор: 10,5 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1429 ккал
|
Жир: 51,72г | Белк: 67,80г | Углев: 180,15г.
Обед: S&B なっとくのクリームシチュー, コーヒー, 温野菜, ポテトサラダ, クリームパン, アメリカブドウ, うめぼし, トップバリュー もやし. Ужин: マヨネーズ, 豚モモ肉, 豚ロース, 生協 生協牛乳, 江崎グリコ クレアおばさんのクリームシチュー, ゆで卵, からし, 長ねぎ, 丸善 魚肉ソーセージ, 玉ねぎ, 酸味のあるきゅうりのピクルス, 大根の水キムチ トンチミ, 人参, 森永乳業 ビヒダスBB536, 枝豆, にんにく, 小松菜, ブロッコリ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）. Перекус/Другое: コカ・コーラ ドクターペッパー, モッツァレラチーズ（無脂肪）, あんず, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）. подробнее ...
|
|
1475 ккал
|
Упражнение:
ストレ - 20 минуты, Аэробика - 38 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 42 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
