CLLPL- Журнал, 06 ноя 19

💪😉👊 

Vibo 👊😀🐺 

Moc z Tobą Wilku! 💪👏👏😁 

👏👏👏 

Brawo 👏 A tak z ciekawości ile masz wzrostu 🐺?  

Dzięki ! 😀 Fat faktycznie leci teraz. Asia 170.  

zamieniles kaloryke posilkow na stale czy tylko wtedy co pisales?  

Brawo DeBeściaku 🙂👍👊 gonię Cię 😛 ale nie czekaj na mnie 😃💪🏼🎉 

🙊🙏👊💪 

Podziękowania 😀😀🐺 

Gratki! A ja kurde magicznego 66 nie mogę przeskoczyć... 

Vibo, podniosłem kalorykę, nie sprawdzalem ale na pewno średnia wychodzi mi teraz powyżej 2000. Kieruję się odczuciem ciepła / zimna i glukometrem. Jeśli nie mam ochoty na zimną kąpiel to jest za mało kcal. 😀🐺 

pytalem bardziej w kontekscie tej zmiany ze na 1 posilek wiecej 😜 

Aż z ciekawości zerknęłam - 1956 kcal Ci wychodzi. Dokładnie taka sama za cały październik, jak i początek listopada. Masz oko ;-) 

Brawo ! ja czekam na 90 wtedy też będę świętował:) #ketorzadzi 

Vibo... nie... generalnie jem raz.. czasem coś po treningu. No reguły jeszcze nie ma :) ale zamierzam jeść 1x dziennie rano. 

no ciekawe jak to sie spisze ;) 

Panizetka... za bardzo kcal nie pilnuję, czasem jem więcej, czasem mniej.. skończyły się napady głodu.. :) Nie sprawdzałem, średniej... jeśli tak jest to super! znaczy zaczynam jeść intuicyjnie :) 

Brydzio trzymam kciuki :) 

Vibo... muszę zmienić.. bo obfite posiłki wieczorem powodują, że w nocy mi bardzo gorąco. ale zmieniam powoli bo przyzwyczaiłem się do jedzenia po południu :)