momofthree33- Журнал, 04 ноя 19

gimana cara dietnya ka 

Infonya dong kak Makan pagi siang malam Trus olahraganya 

Berapa kalori kak sehari?  

resep donk kak 

bagaimana cara bahagianya  

ka 

@lizawulan defisit kalori sama olahraga dirumah, kalo lagi bosen ya muter mall 2 jam hihi 

P2putri: makan pagi sama malam paling telur sama tempe kukus, sama sayuran. Siang baru makan berat itupun secukupnya perut aja hehe 

Afifah : sekitar 1100an deh tapi ga mesti segitu, kemarin surplus malah 

Indahyani : defisit kalori, olahraga, konsisten. Semangatttt 

Nabilanrni: kalo makan clean food, tidur cukup, olahraga. Mood akan jadi bagus. Jadinya bahagia gitu haha 

bener banget tuh😄😄 

brp lama ini kak dietnya? 

pernah ngalamin stuck ga ? trus cara ngatasinnya gmn? 

Lisna nurlina: ngalamin juga ya mba?  

@prambayu : mulai olahraga sekitar 8bln tapi mulai defkal 4bln kemarin  

Prambayuseno : pernah dong pas BB 67 dan 63 kemarin. Ga terlalu dipikirin sih biar ga stres, aku makan fun food malahan 3 hari. Abis itu naik BB nya trs back on track. Udah deh mulai turun lagi hehe 

hai kak, boleh tau tips n trick dietnya ? 

kereen sis selamat yah 👍 

@cindynk91,,,kalori nya 1100 an tuh dibawah bmr ya?