|
|
1605 ккал
|
Жир: 72,74г | Белк: 100,79г | Углев: 137,92г.
Завтрак: Азовская Кондитерская Фабрика Халва, Rosso Миндаль , Запекмак. Обед: Куриный Рулет, Победа Шоколад 72% на Стевии, Беловежские Сыры Сыр Пиковая Дама, Хлеб Бородинский, Борщ с Курицей. Ужин: Ванильное Мороженое, Хлеб Бородинский, Беловежские Сыры Сыр Пиковая Дама, Куриный Рулет. Перекус/Другое: Рогачев Сгущенное Молоко, Ашан Сухарики Сдобные , Запекмак. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 25
 Комментария
Прекрасный результат! Поделитесь как вам удалось столько сбросить за такой короткий срок?
03 ноя 19 написано членом: asisys1
|
Сбросила вообще за 5 мес,37 кг. Решила. Начать считать калл.и попала на канал,freshlaif28. Следовала его рекомендациям: дробнное питание 5 раз в день,никаких лёгких углеводов,даже фруктов,результат не заставил себя ждать. Принцип ровного инсулина.есть продукты которые резко не поднимают его. И вовремя есть,что бы он не падал. И дефицит. Калорий соблюдать одинаковый каждый день.Худела совершенно без спорта,теперь хожу на тренеровки. Для меня похудеть было легче,чем теперь удержать.есть хочу постоянно.)
03 ноя 19 написано членом: galanovaol
|
03 ноя 19 написано членом: A.polovaya
|
а какая сейчас каллорийность? я тоже стараюсь удержать, и постоянно думаю о еде.
03 ноя 19 написано членом: Людмила7887
|
Да подскажите очень интересно
03 ноя 19 написано членом: esenina-17
|
В рубрику разбор полётов!)
03 ноя 19 написано членом: михандрум
|
04 ноя 19 написано членом: MissGrekhova
|
Сейчас 63 кг питаюсь на 1500калл.(очень стараюсь)
04 ноя 19 написано членом: galanovaol
|
Сейчас 63 кг питаюсь на 1500калл.(очень стараюсь)
04 ноя 19 написано членом: galanovaol
|
04 ноя 19 написано членом: storyowner
|
04 ноя 19 написано членом: Ekaterinaffff
|
04 ноя 19 написано членом: Elka_fit
|
А слева это ДО или ПОСЛЕ?🤭
04 ноя 19 написано членом: ВасилисаСоколевская
|
04 ноя 19 написано членом: AnWictor
|
Я тоже хочу на этот канал(((
04 ноя 19 написано членом: Tanusha37
|
Здорово !а расскажите пожалуйста на сколько калл питались именно при похудении ?и что в основном все-таки ели ?
04 ноя 19 написано членом: Татьянуа1988
|
04 ноя 19 написано членом: FlightSecret
|
Да, Bazilio молодец... тоже смотрел его ролики))
04 ноя 19 написано членом: Slalx
|
Питалась на 1200,ну думаю так не надо было занижать. В основном утром и вечером были белки вареные, огурцы и зелень днём 3 раза ела филе куриное или индюшинное варенный минтай
и разные каши с низким ГИ ( овсянка запаренная,гречка,перловка, рис рубин, макароны тс) огурцы масло льна могла немного в салат или кашу добавить. Питание реально было однообразное,просто очень хотела похудеть! Сейчас питание намного разнообразней и выпечка есть, только которая своими руками)
04 ноя 19 написано членом: galanovaol
|
Питалась на 1200,ну думаю так не надо было занижать. В основном утром и вечером были белки вареные, огурцы и зелень днём 3 раза ела филе куриное или индюшинное варенный минтай
и разные каши с низким ГИ ( овсянка запаренная,гречка,перловка, рис рубин, макароны тс) огурцы масло льна могла немного в салат или кашу добавить. Питание реально было однообразное,просто очень хотела похудеть! Сейчас питание намного разнообразней и выпечка есть, только которая своими руками)
04 ноя 19 написано членом: galanovaol
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
galanovaol-Изменение Веса
|
