Взвешивание (без записи в журнале) 03 ноября 2019
|
49,4 кг
Потеряно до сих пор: 9,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1363 ккал
|
Жир: 53,05г | Белк: 52,46г | Углев: 176,03г.
Обед: ゆで卵, メロンパン, PUREMILKY カイマク クロテッドクリーム 45%, ホクト ぶなしめじ, エノキ, ホクト エリンギ, ロシアの韓国風人参サラダ. Ужин: 鶏のもも肉, 鶏がらスープストック, 白菜, しめじ, エリンギ, 卵, ロシアの韓国風人参サラダ, にんにく, 玉ねぎ, CO-OP キムチ, 味噌, ミツカン 本みりん, ユウキ食品 コチュジャン, 醤油. Перекус/Другое: デニッシュペストリー フルーツ付き, デニッシュパン, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト, 柿. подробнее ...
|
|
1381 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 20 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
