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karen_38
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01 ноя 19
karen_38- Журнал, 01 ноя 19
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Estoy feliiiz!! ha sido un cambio lento pero seguro, en la primera foto estaba con 63 kilos y 39 %de grasa, ahora estoy con 55 kilos y 32%de grasa, se que falta todavia, pero vamos que se puede
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, 01 ноября 2019:
1434 ккал
Жир: 69,72г | Белк: 75,20г | Углев: 130,82г.
Завтрак:
Almendras, Supletech Women Whey Protein, Galletas de Chocolate Chip (Receta Casera o Comprada).
Обед:
Dole Lechuga Escarola, Champiñones Blancos (Fritos), Jumbo Trutro Largo de Pollo.
Ужин:
Pizza de Queso con Verduras.
Перекус/Другое:
Lay's Papas Fritas, Danone Yogurt Griego Natural Endulzado, Piwen Semilla de Maravilla, Sandía.
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Комментария
Wow muy bien! 👌🏼
01 ноя 19 написано членом:
rosio19
Estas estupenda Karen, te veo súper feliz . Dale que vas muy bien.
02 ноя 19 написано членом:
nelson_matus
Estás estupenda. Además te vez súper feliz. Dale con todo 👍
02 ноя 19 написано членом:
nelson_matus
Gracias rosio 19, gracias Nelson y sí la verdad es que estoy muy contenta
02 ноя 19 написано членом:
karen_38
Ahora te vez muy guapa y te sacaste varios años de encima.
02 ноя 19 написано членом:
juanychelme
gracias juany, eres un sol
02 ноя 19 написано членом:
karen_38
genial!# realmente te ves diferente en ambas fotos. felicitaciones por tus logros!
02 ноя 19 написано членом:
RositaChayo
Gracias Carmen, es increíble como todo mejora con menos kilos
02 ноя 19 написано членом:
karen_38
Felicidades!!!!🎊🎈
02 ноя 19 написано членом:
karipossita
Felicitaciones!!!!!!
03 ноя 19 написано членом:
paulitm
Gracias chicas son muy lindas
03 ноя 19 написано членом:
karen_38
y todo eso con ayuda de esta app?
03 ноя 19 написано членом:
naty1234567
Naty, la app me ha servido para saber el consumo de mis calorías y macros y poder hacer un déficit calórico, pero también hago pesas, trato de cocinar la mayoría de las veces y evitar los procesados, ya que sigo muchas páginas en instagram donde saco ideas de comida saludable
03 ноя 19 написано членом:
karen_38
Te felicito estas quedando muy guapa..
03 ноя 19 написано членом:
cristian copiapo
Muchas gracias Cristian
03 ноя 19 написано членом:
karen_38
que genial, soy nueva. en cuento tiempo bajo eso y cuanto de calorias come diario?
04 ноя 19 написано членом:
kellysilvaaravena
En un año aproximadamente, al principio comía 1700 calorías pero no bajaba casi nada, ahora estoy comiendo entre 1400 y 1500 calorías y practicando ayuno intermitente y eso me ha dado más resultado en la quema de grasa
04 ноя 19 написано членом:
karen_38
karen. Vamos parecido. Qué edad tienes?
10 ноя 19 написано членом:
RositaChayo
Carmen Pas a meses de ser una señora de las 4 décadas 🤭
10 ноя 19 написано членом:
karen_38
Pareces de 20 👏
10 ноя 19 написано членом:
RositaChayo
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