ekautamip- Журнал, 01 ноя 19

Параметры Пользователя ekautamip | < Предыдущая Запись |Следующий >

masih laparr...
bagi yg belum paham defkal...insyaAllah ini contohnya..kalori terbakar masih lebih tinggi dr Akg...eehhh itu kalori terbakar aku input klu lg olahraga aja...klu aktifitas kerja gak pernah ke input...
daan baru kali ini kuat FBW 1.45mnt :-D

Просмотреть Диетический Календарь, 01 ноября 2019:

1321 ккал

Жир: 62,83г | Белк: 71,27г | Углев: 185,07г. Завтрак: Tempe Mendoan, Tempe Goreng. Обед: Indomaret Kacang Koro, Tumis Kangkung, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Ужин: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tempe. Перекус/Другое: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Buah Pir, Nangka, Jeruk, Jambu Biji, Kopi Luwak White Koffie. подробнее ...

1970 ккал

Упражнение: Фитнес - 1 час и 45 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты. подробнее ...

17 Сторонников Поддержка

Комментария

kak mau tanya klori harianny ngikutin FS apa ngitung pakai aplikasi/diweb apa gt

01 ноя 19 написано членом: Lea_khafidhoh

Itu sudah setelan dari FS nya. Tp untuk tahu bmr sama tdee aku liat di tdee calculator

01 ноя 19 написано членом: ekautamip

kak mau tanya.. itu maksudnya gimana ya.. kalori yg terbakar harus lebih besar atau lebih kecil dari konsumsi kalori..? maklum aku baru nyoba hari ini

01 ноя 19 написано членом: anas_R15

mau tanya, protein tinggi dan serat makan apa saja ka?

01 ноя 19 написано членом: WijayaZ

@anas_R15.. Untuk defisit kalori yaa kalori yg terbakar harus lebih besar dr AKG

01 ноя 19 написано членом: ekautamip

@wijayaZ Aku makan ubi..buah pir sama jambu untuk kebutuhan serat. Krn jambu paling tinggi seratnya..jg ada protein dlm jambu. Klu untuk protein selain ikan/ayam..aku makan telur/putih telur sama tempe..krn tempe jg paling tinggi protein dibanding tahu

01 ноя 19 написано членом: ekautamip


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ekautamip-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ekautamip- Журнал, 01 ноя 19

Оставить свой Комментарий

ekautamip-Изменение Веса