natalkacvet- Журнал, 01 ноя 19

Параметры Пользователя natalkacvet | < Предыдущая Запись |Следующий >

Новый день нового плана питания и начала Ноябрьского ЖП Марафона. Надеюсь цифры будут лучше , чем в октябре! Сегодня день загрузки , один перекус 750 калорий.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 ноября 2019:

2030 ккал

Жир: 98,42г | Белк: 85,90г | Углев: 211,90г. Завтрак: Juhayna Natural Yoghurt Йогурт Белый 105 Гр в 1 шт., Магнит Банан, Натали №9 Творог из Кефира 1,5% Заморозка, ВкусВилл Мёд в Сотах Обработанный, Арахисовая Паста. Обед: Sitia Масло Оливковое, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, №92 Лазанья Диетическая. Ужин: Мандарины, Carrefour Эшта ( Аннона Чешуйчатая), Магнит Персик, Магнит Слива, Магнит Хурма, Груша, Магнит Манго. Перекус/Другое: Ulker Laviva Батончик Шоколадный с Бисквитом ( 1Шт 35Гр), Грецкие Орехи, Магнит Сыр Гауда 45%, McVities Печенье Digestive, Virginoo Hot Chocolate ( 30Гр в шт). подробнее ...

1719 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Google Fit - 23 часа и 30 минуты. подробнее ...

28 Сторонников Поддержка

Комментария

Я тоже сорвалась сегодня на конфеты🤦‍♀️ Надо было перед Новым месяцем хоть разок душу отвести))

01 ноя 19 написано членом: Aleksandra888888

Это не срыв, все под тщательным контролем👌

01 ноя 19 написано членом: natalkacvet

Жеееесть, перекус. А обед на 1500 калорий что ли?

01 ноя 19 написано членом: opopop1op1

сбивают с толку такие приемы.. видимо не у всех цель похудеть. и не у всех одинаковая физ.активность. но когда я в свое время узнала сколько кк и жира в орехах и сыре.... я многое пересмотрела в своей жизни.

01 ноя 19 написано членом: eugenialavl

Я когда узнал, сколько жира во мне, многое пересмотрел в жизни и себе. Пересмотрел вес.

01 ноя 19 написано членом: opopop1op1


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

natalkacvet-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

natalkacvet- Журнал, 01 ноя 19

Оставить свой Комментарий

natalkacvet-Изменение Веса