TMBoonstra- Журнал, 01 ноя 19

trots op mezelf! zit nu voor de 3e x deze week bij de sportschool!
dat was al lange tijd mijn ritme, maar wegens allerlei omstandigheden lukte dat de laatste maanden niet.
moest mezelf vanochtend wel een schop onder mn kont geven, neigde ernaar om thuis te blijven.

Maar toen ik besefte dat mijn sterke regime van deze week al vruchten begon af te werpen bedot ik dat het jammer was van alle moeite als ikk nu niet doorzette

---

1074 ккал

Жир: 46,65г | Белк: 43,60г | Углев: 116,65г.   Обед: Jumbo Groene Salade Wapenaer Kaas . Ужин: Prestige Mini Afbakbroodjes, Erwtensoep. Перекус/Другое: Calvé Pindakaas (20g), Lidl Rijstwafel, Nesquik Chocopoeder, Oatly Haverdrank, Jimmy's Popcorn Zout. подробнее ...

1249 ккал

Упражнение: Игра на Музыкальных Инструментах - 1 час и 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Уборка Пылесосом - 10 минуты, Уборка - 10 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Samsung Health - 21 часа и 10 минуты, Круговая Тренировка - 15 минуты. подробнее ...