Взвешивание (без записи в журнале) 01 ноября 2019
|
44,7 кг
Потеряно до сих пор: 10,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1609 ккал
|
Жир: 48,28г | Белк: 98,24г | Углев: 176,34г.
Завтрак: Äpfel, Aldi Haferflocken, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Alnatura Mandelmus. Обед: Alnatura Bio Räuchertofu, Aldi Bio Dinkel Geschliffen, Kaufland Bio Kaisergemüse. Ужин: REWE Kidney-Bohnen, Quinoa Gepufft, Gelbe Paprika, Zucchini, Junge Frühlingszwiebeln, Tomaten, Ei. Перекус/Другое: Weiße Schokolade, Zartbitterschokolade, Saure Sahne 10% Fett, Tomaten, REWE Bauernbrot, Florette Feldsalat , Aldi Ziegenfrischkäse Natur, Alnatura Bio Räuchertofu, Lindt Excellence 99% Cacao, Ehrmann High Protein Pudding Vanilla. подробнее ...
|
|
1837 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Степпер - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Спать - 8 часа и 15 минуты, Велотренажёр - 15 минуты, Стоять - 2 часа, Сидеть - 10 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
galaxy.toughts-Изменение Веса
|
