katinrontti- Журнал, 01 ноя 19

Söin kunnon aamupalan taas. Sadonkorjuu puuroa, yksi ison kananmunan valkuainen vatkattuna joukkoon, banaani 🍌 murskattuna mukaan, reippaasti raejuustoa ja pari lusikallista kreikkalaista jogurttia makua antamaan.

Lisät, joita tällä hetkellä menee, on ainakin kollageeni, ubiqinonia 200mg, D-vitamiinia 100mikrogrammaa, kalaöljyä ja C-vitamiinia syksyä vasten 500mg.

---

981 ккал

Жир: 35,84г | Белк: 56,76г | Углев: 105,17г.   Завтрак: Banaanit, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro, Kananmunan Valkuainen, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%. Обед: Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kananugetit, HK Hampurilainen. подробнее ...

2239 ккал

Упражнение: Отдыхать - 17 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...