yulya.seliverstova- Журнал, 01 ноя 19

определить норму поддержки и употреблять её 

всего 3 прибавки по калориям за весь период должно быть общей суммой на 500 к 

Malefisenta_666_, спасибо, я в это дано "варюсь", КБЖУ знаю, но не могу, затмение какое-то,хочу очень есть и ем, а точнее жру. Ладно буду брать себя в руки 

Надо консультироваться с врачом, это серьёзно, должны грамотно просчитать. Т.к. я была худыхой, мне на вопрос о наборе и весе отвечали так - вес конца беременности желательно около цифр роста. Т.е. при росте 175/176 меня ориентировали на 75 кг к родам. Это считалось здоровым состоянием, с достаточной жировой. Для меня это было актуально, из-за голодного токсикоза и мы решали как выправлять ситуацию, я стартовала с низким весом, минус 15 кг от роста, и теряла первые месяцы очень сильно, поэтому меня кормили в вену и отслеживали вес ) Но моим данным 20+лет, детка уже взрослый коник ) Рожала 70 кг, хотя в 7 месяцев весила 64кг. Во вторые роды рожала 74, но вес стартовый был нормальный и беременность лёгкая. Т.е. вопросы веса со мной решали отдельно. 

Yulya.Seliverstova , средний за октябрь 1650к, это не много. или вы не записываете? 

Я в беременность ела, конечно, больше, чем обычно, но не позволяла себе мучного/сладкого и всего такого. Плюс не бросила физкультуру до конца беременности (здоровье позволяло). В результате, все равно, набрала 22 кг (при стартовом весе 53-54 кг). Но они все ушли сами по себе с родами и в первый месяц. И все они были на животе. Всё индивидуально.  

Malefisenta_666,записываю все,начала много есть вот эту неделю только,на 2000 ккал выходит и то я очень прям себя ограничивают,хочется намного больше,я раньше при меньшей ккал такой голодной не была 

storyowner,спорт пока запрещён, не очень все легко у меня, атак я тоже мучное,сладкое, вредное стараюсь не есть 

yulya.seliverstova, смотрите среднюю за неделю или даже за месяц. Рацион в пределах одного дня ничто 

Спорт запрещен, но гулять никто не запретил. Иной раз шагами можно больше потратить, чем тренировкой 

Жаль, что физкультурить нельзя, держитесь! А "голод" - это не факт, что всегда именно голод и есть. Это может быть и жажда. А может и просто психологическое что-нибудь. Вы измерили свои объемы рук/ног до беременности? У меня была громадная прибавка в весе. Но только в животе. Сама я не толстела. Видимо, такая особенность. Устроила деточке бассейн😜. И реально оно все само ушло при родах и в период восстановления. Когда я пошла в спортзал (как врачи разрешили, т.е. через 1,5 мес после родов), у меня был мой обычный вес, мне не надо было худеть, только восстанавливать тонус кора.  

Malefisenta_666,это да, пешком хожу на работу,с работы, в обеденный перерыв гуляю. Работа офисная, сижу за компом целый день ((( в среднем каждый день 10-12 тыс нашагиваю  

storyowner,да замеры делала,но будь что будет, всегда можно прийти в форму потом. А сейчас буду наслаждаться этим временем,ведь я так долго этого ждала 

Вот и правильно! Удачи Вам! Здоровья и хорошего настроения!  

Спасибо