ameliaditta- Журнал, 31 окт 19

Параметры Пользователя ameliaditta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 31 октября 2019

59,4 кг Потеряно до сих пор: 13,6 кг. Еще предстоит сделать: 1,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 31 октября 2019:

1188 ккал

Жир: 31,47г | Белк: 57,91г | Углев: 170,39г. Завтрак: Pepaya, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Mariza Blueberry Jam. Обед: Ikan Bandeng, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Udang Goreng, Sambal Goreng, Cumi Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar). Ужин: Mariza Blueberry Jam, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Перекус/Другое: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Pisang. подробнее ...

1624 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, HIIT - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

ameliaditta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю