При большом весе, начинала с 3тыс.шагов и довела до 16т.ш.Всегда старалась на вечерней прогулке доходить нужное кооичество. Когда вес снизился ,смогла присоеденить степпер.
30 окт 19 написано членом: MoonTraf
|
А зачем вы ходите так много?? Разве это не вредно?? Это не так вредно для суставов как бег, но все-же - от интенсивной нагрузки они изнашиваются и все хорошо в меру. Я искала информацию очень подробно, а точно ли обязательно нужно проходить 10 тысяч шагов и поняла, что даже эта цифра абсолютно левая, ничем не обоснованная и взята из воздуха!! Я привыкла ходить и до завтрака и после и вечером и у меня это уже как потребность организма!) Но я не знаю точно сколько конкретно я хожу, т.к. раньше пользовалась шагомером, потом просто засекала время на часах, а сейчас все делаю по своим внутренним ощущениям и самочувствию - варьирую и скорость и длину шагов и время - и мне кажется - это и есть самый правильный и лучший вариант!) :)
30 окт 19 написано членом: DPN15K
|
И вообще - считается, что 10 тысяч шагов нужно проходить всего, за целый день!)) Но никто не знает почему и в чем смысл именно этой цифры!))
30 окт 19 написано членом: DPN15K
|
Чем больше двигаешься,тем больше можешь есть!Стараюсь больше расходовать доступными методами.Вы думаете,если я начну приседать со штангой мои суставы испытают меньшую нагрузку, чем при ходьбе? Я пробовала плавать,но умудрилась растянуть внутреннюю поверхность бедра,болит уже год. Оствновилась на доступном.
31 окт 19 написано членом: MoonTraf
|
:/ Я обращалась непосредственно к автору поста вообще-то... Девушка не страдает избыточным весом и она проходит 23-25 тысяч шагов в день.
31 окт 19 написано членом: DPN15K
|
в теплое время года ходила в среднем 11-13 тыс, сейчас меньше, еще и офис переехал близко к дому, из-за этого бывает и 6 тыс не получается, особенно если холод собачий на улице. скоро в зале буду "дохаживать" :)
31 окт 19 написано членом: jorisin
|
За день иногда до 6 тыс, а иногда и 15( редко) . Но у меня 3 раза в неделю силовые и 1 раз в неделю кардио.
31 окт 19 написано членом: Svetlana2082
|
31 окт 19 написано членом: olehka171180
|
Скачала программу для бега. У меня там цель стоит 6000 шагов. Я делаю чуть больше, и это не всегда же с собой телефон 🤷♀️. Мне хватает. Но это без бега и без различных тренировок, просто ходьба
31 окт 19 написано членом: nad3288
|
В среднем около 3-4 тыс шагов. Ближе к 6 тыс набегает в дни силовых тренировок.... Ни когда парилась на счет необходимости определенного количества. Есть настроение - гуляю. Нет настроения - значит только дом/работа/дом
31 окт 19 написано членом: Лунная
|
От 11 до 38 тыс в день в этом месяце ... в среднем в этом месяце получилось 21,1 тыс. в день. Так уже больше двух лет. Суставы вроде пока не беспокоят (тьфу-тьфу-тьфу).
31 окт 19 написано членом: EdvardF
|
Тоже поймала себя на том, что стала сильно морочиться на тему шагов. На браслете стоит норма 10 тыс., если не выполняю, меня это напрягает. Стараюсь вечером доходить. Но у меня это практически единственная активность, так что вперёд!
31 окт 19 написано членом: Oks12048
|
3 тысячи в дни, когда без тренировок. С тренировками не считала сколько набегает (волейбол и бег в начале)
31 окт 19 написано членом: Анна Андреевна К.
|
я сильно морочилась на тему шагов когда только появился у меня фитнес браслет, потом сильно стало это напрягать, что мысли о шагах, сейчас норм, но и меньше стала ходить.
31 окт 19 написано членом: юльчикТ
|
если дважды в день хожу гулять с ребенком-то в день выходит около 12 тыс. а если погода не для прогулок, то бежала, бывает и всего 1500 ((((
31 окт 19 написано членом: Оленька6891
|
12-25к шагов, причем 12к делаю лишь за путь до тренировки-тренировка-в магазин-домой, остальное прогулка перед сном и бытовая активность
31 окт 19 написано членом: HappyOwlet
|
Да, тоже морочаюсь. Если не дохаживаю хотя бы до 10 тыс, то дома на степпере добиваю. 10 тыс мой минимум. Летом бывало и по 25 тыс нахаживала без напряга, но было куда гулять.
31 окт 19 написано членом: plazma2002
|
Вообще не парюсь по поводу шагов)) у меня всегда в день выходить по 9-10 тыс. Просто физически нагружаю себя в зале.
31 окт 19 написано членом: iren_july
|
31 окт 19 написано членом: olgafilips
|
Мне нравится ходить. Наблюдать людей вокруг, слушать аудиокниги и идти. Есть любимая улица для прогулки, она моё место силы. Когда мне плохо, я иду по ней и мне становится легче. Тоже по-началу как появился браслет было интересно ставить рекорды по количеству шагов. Сейчас я к этому спокойна. Просто люблю гулять.
31 окт 19 написано членом: Ilkaeva68
|