laupetc2- Журнал, 30 окт 19

DAY 3 STILL NO SMOKING AND STAYED UNDER 1800 CALORIES! Normally by now I give up. At the gym right now, 25 mins of walking down, 35 to go.

---

1465 ккал

Жир: 54,11г | Белк: 66,02г | Углев: 106,92г.   Завтрак: Gala Apples, Bananas , Quaker Steel Cut Oatmeal, Coffee-Mate Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer. Обед: Mission Soft Taco Flour Tortillas (Medium), Frigo Natural String Cheese Part Skim, Egg White , Food Club Large Egg, Hillshire Farm Hot Smoked Sausage. Ужин: Best Foods Real Mayonnaise Made with Cage Free Eggs, Kroger White Enriched Bread, Oscar Mayer Smoked Turkey Breast Extra Lean. Перекус/Другое: Michelob Ultra Light Beer. подробнее ...

4063 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...