|
Все мучное 🙅♀️, шоколад только горький и без сахара , чай и кофе без сахара , минимум калорий, фитнес каждый день 30-40 мин , в итоге минус 4 кг за 2 недели , но выходные с пиццей 🙈 прошли на ура . Понедельник день тяжёлый, но диета на первом месте, вторник уже легче , среда - бодрящая чашка кофе с утра ,продолжаем худеть . Весы показывают все теже 71 кг ,но фитнес делает свои дела ,тело потихонечку подтягивается. Операцию на позвоночник с последующим восстановлением, через год беременность и в итоге лишние 15 кг . Половина ушла , но еще предстоит хорошая работа .
|
602 ккал
|
Жир: 13,36г | Белк: 21,69г | Углев: 102,35г.
Завтрак: Heinz Кашка Многозерновая Лакомая Яблоко Вишенка, Кофе, Леовит Кисель Очищающий. Обед: Кофе, Bonduelle Кукуруза, Зеленый Горошек, Котлеты из Индейки, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Ужин: Кофе, Малиновое Варенье. Перекус/Другое: Пятерочка Хурма, Ананас. подробнее ...
|
|
