Взвешивание (без записи в журнале) 30 октября 2019
|
91,3 кг
Потеряно до сих пор: 21,7 кг.
Еще предстоит сделать: 6,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2336 ккал
|
Жир: 114,20г | Белк: 127,84г | Углев: 208,09г.
Завтрак: Vanilla Fudge, Vanilla Fudge, Vanilla Fudge, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Woolworths Raw Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, Woolworths Raw Almonds. Обед: SPAR Full Cream Fresh Milk, Butter or Sugar Biscuit, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Woolworths Raw Almonds, Woolworths Raw Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Boiled Egg. Ужин: Woolworths Raw Almonds, Bakers Tennis Biscuits, Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Cauliflower, Lentil Soup. подробнее ...
|
|
2539 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 12 минуты, Спать - 6 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 минута, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 13 часа и 27 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
