artyomenergo- Журнал, 28 окт 19

Параметры Пользователя artyomenergo | < Предыдущая Запись |Следующий >

Просмотреть Диетический Календарь, 28 октября 2019:

1950 ккал

Жир: 71,91г | Белк: 141,63г | Углев: 184,23г. Завтрак: Сыр Российский, Каравай Хлеб Зож из Пророщенного Зерна , Цикорий с Молоком, Valio Творог Мягкий 0,1%, Активиа Йогурт с Черносливом 2,9%, Мааг Изюм Кишмиш, Ашан Кешью Сушеный. Обед: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Олейна Подсолнечное Масло , Рис Вареный, Овощной Суп (Консервы, Конденсированный). Ужин: Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Мираторг Мраморная Говядина Мякоть Бедра, VPLab Nutrition Протеиновый Коктейль . Перекус/Другое: Fitness Formula BCAA 2:1:1, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Грудка Индейки, Перловка Отварная, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Ritter Sport Тёмный Шоколад 74% Какао с Насыщенным Вкусом из Перу. подробнее ...

3000 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

8 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

artyomenergo-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

artyomenergo- Журнал, 28 окт 19

Оставить свой Комментарий

artyomenergo-Изменение Веса