|
Last weeks average daily intake was 1992 cals per day so happy with 2 pound off Maintaining is going to plan. Around under 2000 cals and plenty of exercise = maintain or slight loss. I only gain when I up it to well over 2000 cals.
|
64,0 кг
Потеряно до сих пор: 28,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1700 ккал
|
Жир: 48,84г | Белк: 60,73г | Углев: 235,62г.
Завтрак: Kellogg's Bran Flakes, Tesco Semi-Skimmed Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Обед: Smith's Spicy Tomato Snaps, McVitie's Rich Tea Biscuits, Bertolli Light Spread, Tesco No Added Sugar Baked Beans in Tomato Sauce, Banana, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Wholemeal Bread. Ужин: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Irish Soda Bread, Tesco Cream of Chicken Soup, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread. Перекус/Другое: Cheetos Flamin Hot Puffs, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar. подробнее ...
|
|
2968 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 2 часа, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 4 часа, Просмотр Телевизора - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
 Комментария
You’ve got it sussed mate
28 окт 19 написано членом: mrgscott3
|
Seems to be. Thanks George.
28 окт 19 написано членом: Dave 10
|
28 окт 19 написано членом: mrgscott3
|
Wow love that you eat 😋💪🏻
30 окт 19 написано членом: rosio19
|
I do Rosio but am very active all day in my job so I burn plenty of cals off. I think it is important to still eat enough too though so your body doesnt start storing rather than losing weight.
30 окт 19 написано членом: Dave 10
|
Good job 👏🏻 That is healthy lifestyle you have there
30 окт 19 написано членом: rosio19
|
30 окт 19 написано членом: Dave 10
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
