denisstep- Журнал, 21 мар 13

Параметры Пользователя denisstep | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 марта 2013

77,8 кг Потеряно до сих пор: 2,2 кг. Еще предстоит сделать: 9,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 марта 2013:

1822 ккал

Жир: 88,78г | Белк: 169,85г | Углев: 91,69г. Завтрак: овсянка, Грецкие Орехи, Протеин, Молоко 1,5%, Ананас, Грейпфрут (Розовый и Красный). Обед: Протеин, Сладкий Перец, Молоко 1,5%, Миндаль, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Говядина. Ужин: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Яичный Белок. Перекус/Другое: Горький Шоколад 72%. подробнее ...

4477 ккал

Упражнение: Бокс - 2 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 11 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 15,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

denisstep-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

denisstep- Журнал, 21 мар 13

Оставить свой Комментарий

denisstep-Изменение Веса