Ruslan Iron- Журнал, 28 окт 19

Параметры Пользователя Ruslan Iron | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 октября 2019

98 кг Потеряно до сих пор: 11,3 кг. Еще предстоит сделать: 5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 октября 2019:

1449 ккал

Жир: 54,19г | Белк: 123,75г | Углев: 120,66г. Завтрак: Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная, Помидоры, Вода. Обед: Помидоры, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки. Перекус/Другое: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Шампиньоны Гриль, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Шашлык из Курицы, Шашлык из Телятины, Леовит Батончик-Мюсли Яблоко с Семенами Льна, Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). подробнее ...

3226 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Пресс - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 2,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Ruslan Iron-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Ruslan Iron- Журнал, 28 окт 19

Оставить свой Комментарий

Ruslan Iron-Изменение Веса