Елена500- Журнал, 28 окт 19

Завтрак: Сырники из творога и рикотты на 100 гр. 162 ккал, ячневая каша на воде, йогурт, банан, груша, чай. С началом трудовой недели! 🌻🌻🌻

---

2863 ккал

Жир: 109,94г | Белк: 155,26г | Углев: 323,11г.   Завтрак: Пятерочка Груша Сезонная, Магнит Банан,  Сырники из творога и рикотты, Чай, Данон Йогурт Термостатный Густой Вкус Кокос, Гудвилл Крупа Ячневая. Обед: ВкусВилл Сало Бутербродное, Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Котлета Куриная, Гречка Отварная, Соленые Огурцы с Укропом, Зеленый Лук, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский. Ужин: Мираторг Микс Салат 5, Булгур, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Мираторг Фитнес Бургер из Телятины, Яйцо Куриное. Перекус/Другое: Коровка из Кореновки Варенец Термостатный 4%, Пятерочка Хурма, Село Зеленое Ряженка Термостатная 4%. подробнее ...

1900 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...